Toplam Ürün Sayısı : 23
  • 1
  • 2



Karnitin Nedir ?


L-Carnitine (karnitin) vücudumuzda da üretilebilen bir maddedir. Hücrelerin enerji santralleri mitokondrilere yağ asitlerini taşımaya yardımcı oldukları için yağ yakmak isteyenler tarafından yaygın kullanılan, popüler bir supplementtir. Besinlerde olmasına rağmen supplement olarak alınmasının sebebi yüksek miktarda almanın daha verimli olmasından kaynaklıdır. Bunun yanında hayvansal besinleri tüketmeyen, daha bitkisel ağırlıklı beslenen sporcular için karnitin takviyesi:

  • Aerobik ve anaerobik antrenman performansını artırır
  • yağ yakımına yardımcı olur
  • vücuttaki birtakım işleyişleri geliştirir.

 

Karnitin kullanımı antrenman yapmadan da yağ yakımına yardımcı olur, fakat antrenman ile beraber performans artışı ve yağ yakımı için daha verimlidir. Bu yüzden bilinçli bir antrenman programı, ağırlık ve kardiyo çalışmaları ile beraber karnitin en iyi sonucu verecektir.

Karnitin takviyesi, karnitin eksikliği durumunda oldukça verimli olacaktır, çünkü karnitin eksikliği kas zayıflaması ve büyüme bozuklukları gibi birçok sağlık problemine neden olacak, vücudu yıpratacaktır.

Karnitin bulk dönemi boyunca yağsız kas kütlesi eklemenize yardımcı olacak, daha iyi antrenman çıkararak kaslarınızı daha iyi zorlamanıza yardımcı olacak; bunun yanında yağ yakımı döneminde de yine antrenman performansını artırarak daha fazla kalori yakmanıza ve yağ asitlerini mitokondrilere taşıyarak daha fit olmanıza yardımcı olacaktır.

Karnitin Nasıl Kullanılmalıdır?

Karnitin en iyi şekilde antrenman öncesinde kullanılır. Antrenmandan 30 dakika önce 1000-3000 mg arasında karnitin:

  • Antrenman performansını artırır, 
  • Yağ yakımına yardımcı olur,