Toplam Ürün Sayısı : 23
  • 1
  • 2



Whey Protein Nedir ?


Whey protein tozu, peynir üretimi esnasında ortaya çıkan peynir altı suyunun işlenmesi ile elde edilen bir protein türüdür. Whey proteinin özelliği kana çok hızlı karışmasıdır. Hızlı emilimi sayesinde whey protein çok çabuk sindirilir ve antrenman sonrası kas yıkımını engeller. Bu sebeple vücut geliştirme sporunda kas geliştirmek için gereken protein miktarını hızlı şekilde vücuda sağlamaya yardımcı olur. Whey protein ayrıca biyolojik değeri yüksek olduğu için vücudun ihtiyacı olan protein miktarını karşılama noktasında da oldukça verimlidir.

Whey protein tozunun protein içeren gıdalardaki proteinden bir farkı yoktur, fakat birçok sporcu için sadece besinlerle kas geliştirmek için günlük ihtiyaç olan protein miktarı karşılamak zor olduğundan whey protein tozları sporcuların kas geliştirmesine yardımcı olur. Bu yüzden birçok sporcu whey protein tozu kullanır.

Kısaca whey protein tozunun faydaları:

  • Yağ yakımına yardımcı olur
  • Kas kütlesinde artışa yardımcı olur
  • Güçlenmek ve hacim kazanmak isteyen sporculara yardımcı olur
  • Proteinin iştaha ve metabolizmaya etkisinden dolayı kilo vermeye yardımcı olabilir

Whey Protein Tozu Nasıl Kullanılır?

Whey protein günün her saatinde protein ihtiyacınızı karşılamak için kullanılabilir. Günlük ihtiyacınız olan proteini tamamlamak adına öğünlerin yanında alabilirsiniz.

Uzun açlıklardan sonra, örneğin sabah kalkar kalkmaz vücudun katabolik moddan çıkmasına yardımcı olabilir. Bunun yanında spordan önce veya sonra kasları beslemek adına da whey protein kullanılabilir. Genellikle aldığınız üründe ifade edildiği gibi kullanabilirsiniz, ancak protein ihtiyacınıza göre porsiyonu artırıp azaltabilirsiniz.

Whey protein su ile alınırsa daha hızlı sindirilir. Bunun yanında yağ yakmak isteyenler ekstra kalori almak istemeyecekleri için su ile karıştırıp tüketebilirler. Kilo almak isteyen ve hızlı sindirilmesi o durumda çok önemli olmayan sporcular süt ile karıştırıp içebiliriler.